| |
Kurumsal
Danışmanlıklarımız |
 |
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
|
|
|
| |
Bireysel
Danışmanlıklarımız |
|
|
| |
|
|
|
| |
|
|
|
| |
|
|
|
| |
|
|
|
| |
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Kurumnsal Danışmanlıklarımız |
|
| Sigara Bırakma Koçluğu |
|
|
SİGARA BIRAKMA KOÇLUĞU
(ANTI-SMOKING COACHING)
| Kilo almadan, uykusuz kalmadan,
sigarayı bırakmanın kolay ve etkili yolu... | Sigara Bırakma Koçluğu Nedir?
Sigara Bırakma Koçluğu; Bireylerin ~sigaradan nasıl kurtulacağım?~ sorusuna, bilinçdışı etkili yöntemleriyle cevap veren koçluk programıdır.
Sigara tiryakiliğinden kurtulmayı engelleyen bilinç dışı problemleri ortadan kaldırır. Böylece sigaranın daha rahat bırakılmasına destek olur. Bu program; psikolojik bilgilendirme veya terapi değil, bireylerin kilo almadan, uykusuz kalmadan, dikkat eksikliği yaşamadan daha rahat sigarayı bırakabilmeleri için hazırlanmış, oldukça etkili zihinsel ve davranışsal yöntemler içeren Sigarayı Bırakma Koçluk programıdır. Sigarayı bırakmak isteyen bireylerin, tiryakilikten kurtulmayı engelleyen zihinsel süreçleri, ortadan kaldırılmasını ve sigarayı bırakmak için gereken pozitif inanç ve farkındalıkları sağlanması koçluk programıdır. |
Sigara Bırakma Koçluğunun Faydaları Nelerdir?
 Sigarayı bırakmak isteyen bireyleri psikolojik olarak hazır hale getirir: Sigarayı bırakmak isteyen bireylerin yaşadıkları en önemli problemlerden biri sigarayı bırakmaya karar verebilecek gücü kendilerinde hissedememeleridir. Sigarayı bırakmak istemelerine rağmen hazır olmadıklarını düşünerek bu kararlarını sürekli olarak ertelerler. Sigara Bırakma Koçluğu kişilerin sigarayı bırakmak için psikolojik olarak kendilerini hazır hissetmelerine yardımcı olur.
YAHAM Psikolojik Bağımlılık Testini uygular: Sigarayı bırakmak isteyen bireyin bağımlılığının devam etmesine sebep olan, negatif düşünce ve inanç kalıplarını analiz eder. kişiye özel, izlenmesi gereken yolu ve en etkili yöntemi belirler.
YAHAM Fizyolojik Bağımlılık Testini uygular: Sigarayı bırakmak isteyen bireylerin en önemli problemlerinden biride fizyolojik problemlerdir. Bireyler sigarayı bıraktıktan sonra bir süreliğine bazı fiziksel tepkiler verir. Uykusuzluk, kilo alma, agresiflik gibi... her insanın bu tepkileri verme miktarı birbirinden farklıdır. YAHAM Fizyolojik Bağımlılık Testi ile bireyin fiziksel direnç noktaları ve miktarları analiz edilir ve en uygun egzersiz, davranış modelleri belirlenir.
Bireylerin sigara bağımlılığına sebep olan bilinçli düşünce problemlerini ortadan kaldırır. Sigaradan kurtulmak için bireylerin ihtiyaç duydukları pozitif düşünce stratejileri geliştirir: Beden zihnin uzantısıdır. Düşüncelerde başarı gerçekleşmedikçe davranışlarda başarı gerçekleşmez. Sigara Bırakma Koçluğu, bireylerin sigarayı hayatından tamamen çıkartabilmeleri için ihtiyacı olan farkındalığı sağlar.
Bireylerin sigara bağımlılığına sebep olan bilinç-dışı negatif inançları değiştirerek sigara içme isteğini ortadan kaldırır .Bireylerin daha sonra tekrar sigaraya başlamalarına sebep olan sigara içme isteğini ateşleyen çapa ve çağrıştırıcıları temizler. Sigaraya tekrar başlama problemlerini ortadan kaldırır: Bireylerin sigara bırakırken en çok zorlandıkları problemlerinden biride sigara içme isteğini uyandıran hatırlatıcıları yoğun bir şekilde yaşamalarıdır. Sigara Bırakma Koçluğunda bu çağrıştırıcıların etkisi ortadan kaldırılır. Sigara içmeye sebebiyet veren ‘sigara içmek keyiflidir.’ ‘sigara içmek insanı sakinleştirir’ gibi inançları ortadan kaldırır. Yerine bireyin daha pozitif inançlara sahip olmasına yardımcı olur.
Kilo alma ve uykusuzluk problemlerini ortadan kaldırır: Sigara bıraktıktan sonra bireyler kilo alma ve uykusuzluk problemi yaşarlar. Sigara bırakma koçluğu sayesinde tüm sorunlar ortadan kalkar.
Sigara bırakma eylemlerinden kaynaklanan stresi 1/8~e kadar minimize eder: Sigara bırakma sürecinde yaşanan stres problemi kişilerin tekrar sigara başlamasına sebep olan önemli problemlerden biridir. Sigara Bırakma Koçluğu kişinin bu süreçte yaşadığı asabiyet ve stres problemini 1/8’e kadar düşürür. Bireylerin bu süreci rahat bir şekilde atlatmasını sağlar.
| Sigarayı Bırakma Koçluğunun Süreci Nasıl İşliyor?
Sigara Bırakma Koçluğu ortalama 45 dakikalık 3 seans sürer. Bu kişilerin bağımlılık oranlarına göre nadirde olsa değişebilir.
1. Seans da; bağımlık testleri, genel bilgilendirme, uygulama disiplini analiz edilir.
2. Seans da; bilinç ve bilinç dışı uygulamalar ile düşünce ve davranış stratejileri sunulur. Koçluk dışında uygulanması gereken davranış egzersizleri verilir.
3. Seans da; bireyin tekrar sigaraya başlamasını engelleyen uygulamalar ve son tavsiyeler verilir. |
|
|
|
|
|
