Anasayfa
Hakkımızda
Danışmanlıklarımız
Bireysel Danışmanlıklarımız
Kurumsal Danışmanlıklarımız
Eğitimlerimiz
Bireysel Eğitimlerimiz
Kurumsal Eğitimlerimiz
İletişim
Mail
:
Şifre
:
Giriş Yap
|
Şifremi Unuttum
|
Üye Ol
Bütün insanlar üç sınıfa ayrılmıştır: Hareket ettirilemeyenler, hareket ettirilebilenler ve hareket edenler.
Seçiniz
Merak Ettiklerinizde
Psiko Keyf | Psiko Bilgite
Köşe Yazılarında
Haberlerde
Psiko Faydande
Psikolojik Sorunlarda
Ara
Menopoz Döneminde Uykusuzluğa Dikkat / Psikolojik Sorunlar
Kadınların menopoz döneminde yaşadıkları fiziksel ve ruhsal sıkıntıların başında uykusuzluk geliyor. Çoğu zaman gözden kaçan ve önem verilmeyen uyku problemleri kadınların sağlığını doğrudan etkiliyor. Bu dönemde görülen duygusal dalgalanmalar ve depresyonlar gece uykularını olumsuz yönde etkiliyor.
Kadın sağlığı uzmanları, özellikle menopoz dönemi başlarken çok sayıda kadınının uykusuzluk veya aşırı uykululuk sorunlarıyla karşılaşabildiklerine dikkat çekiyor. Uzmanlar, uykunun insan sağlığının en temel öğelerinden biri olduğunu belirterek, "Geçtiğimiz yıllarda tıp bilimi, uykunun basit ve pasif bir kendinden geçme değil, son derece karmaşık mekanizmalarla düzenlenen, içimizdeki saatlerle yönlendirilen ve genel sağlığımızın her alanını etkileyen çok yönlü bir fonksiyon olduğunu ortaya çıkarmıştır" diye konuşuyor.
Uzmanlar, yetersiz ve düzensiz uykunun yol açtığı problemlerin genellikle kısa süreli ve geçici rahatsızlıklara neden olduğunu söyleyerek, "Uzun süreli uyku bozukluklarının, kalıcı ve ciddi sonuçlar yarattığı artık tıp çevrelerinde kabul edilmiştir. Bugün uykunun sadece süresinin değil, karmaşık iç yapısının, yani kalitesinin de çok önemli olduğu artık kesin olarak bilinmektedir" şeklinde konuşuyor.
Menopoz döneminde uyku kalitesine bozan unsurların başında hararet ve ter basmasının geldiğini söyleyen uzmanlara göre terleme ve ateş basmaları uykuyu bölüyor ve tekrar uykuya dalmayı güçleştiriyor. Bunun sonucunda ise kadın, gün içinde yorgun dolaşmakta ve uykululuk hali artıyor. Menopoz sırasında sık görülen duygusal dalgalanmalar ve depresyon da gece uykularını olumsuz yönde etkilemekte.
Depresyonun çok sık rastlanan bir belirtisi de uyku sorunları olduğu için menopoz sırasında kadınlar uyku sağlığı bakımından tam bir kısırdöngünün içine girebiliyor. Uzmanlar, son yıllarda horlama, ağız kuruluğu, gece birkaç defa tuvalete gitme ihtiyacı, bellek bozukluğu gibi erkeklerde görülen soranların menopoz sırasındaki hormonal değişikliklere bağlı olarak kadınlarda da görülmeye başladığını söylüyor. Uyku apnesi olarak tabir edilen bu durum sonucunda tansiyon artışı ve nabız yükselmesi ortaya çıkarken, beyin kanaması riskini de arttırabiliyor. Uzmanlar, şunları kaydediyor:
"Hekimlerin hastalarının uyku sorunlarını da dikkatle sorgulamaları ve etkin tedavi yöntemlerini kullanmaları gerekmektedir. Genellikle hormon tedavisi gören kadınlarda, uykusuzluk şikayetleri azalmaktadır. Alkol ve kahveden uzak durmak, ağır akşam yemeklerinden kaçınmak, serin ve sessiz bir odada uyumak, pamuklu giysiler ve yatak takımları kullanmak hem ter basmalarını azaltmakta hem de genel olarak uykuyu daha derin ve sağlıklı bir hale getirmeye yardımcı olmaktadır."
Menopoz sırasındaki psikolojik sorunların artması durumunda ise uzmanlar, psikolojik danışma ve tedavi yöntemlerinden faydalanmanın şart olduğunu vurguluyor.
Okunma Sayısı:
0
/ Yorum Sayısı:
0
Bu yazıya daha önce yorum yapılmamış ?
Yorum
Yorum yapabilmek için lütfen üye girişi yapınız!
Üye olmak için tıklayınız...
Buluşun Öncüleri
Psiko - Sağlık
İlişki Problemleri
Merak Ettikleriniz
Psiko Kefy
Sosyal Fobi
Kadın - Erkek
Başarı Hikayeleri
Seçkin Öyküler
Kişisel Gelişim
Depresyon
Sağlık Psikolojisi
Psikolojik Sorunlar
Okul Problemleri
Business Psikoloji
Kaliteli Sözler
Bilişsel Terapi
Tebessüm
Psiko - Siyaset
Panik Atak
Diger Fobiler
Psiko - Eğitim
Paradokslar
Gestalt Terapi
Neuro Psikoloji
İlginç Bilgiler
Psiko - Spor
Psiko - Aile
Hiper Aktivite
Hazır Cevaplar
Psiko - Analiz
Davranışsal Terapi
Psiko - Kitaplık
Obsesif - Kompulsif
Psiko - Çocuk
Kilo Sorunlari
Psiko - Kitap
Psikoloji Nedir?
Çocuk Psikolojisi
Dikkat Eksikligi
Psikoloji Tarihi
Kognetif Terapi
Psiko - Dinamik
Psikoterapi Nedir?
Bagimlilik Problemleri
Konusma Bozuklugu
Psikiyatri İlaçları
Sinema Terapisi
Duygusal Zeka
Psiko Biyografi
Ergen Psikolojisi
Kompleksler
Psikoloji Ekolleri
Psikolojinin Alt Dalları
Psikoloji Etiği
IQ
Araştırma Yöntemleri
Savunma Mekanizması
Psiko - Drama
Ruhsal Zeka
Andropoz Psikolojisi
Asabiyet
Beden Dili
Bilinçaltı
Değişim
Diksiyon
Empati
İkna
İletişim
İnsan Tanıma
Karar Vermek
Korku
Menopoz Psikolojisi
Mutluluk
Özgüven
Sabır
Stres
Şiddet
© donusumkonagi.net Psikoloji Portalı
Tüm Hakları Saklıdır - Dönüşüm Konağı Psikoloji Enstitüsü - Kullanım Sözleşmesi